El suicidio es un problema de salud pública, pero en comunidad podemos prevenirlo; la Mtra. Dayana Lizbeth Vigil, docente en la Licenciatura de Psicología nos habla sobre las acciones preventivas que todos podemos tomar cuando la integridad de alguien pudiera estar en algún tipo de riesgo.
Cuando escuchamos la palabra suicido solemos sentirnos abrumados y aterrados; pues nos obliga a afrontar una realidad que probablemente otros estén viviendo y que nos es desconocida.
Cada vez es de mayor importancia hablar del suicidio, pues tan solo en México a lo largo del año 2023, el INEGI reportó tener un aumento en número, mayor a 1200 suicidios en comparativa con el año anterior; además durante los últimos años se ha conservado esta tendencia.
Enfocarnos en su prevención y en la sensibilización sobre el tema en los ambientes universitarios, podría generar un impacto positivo, contribuyendo a la disminución de dichas cifras.
Cuando llegamos a escuchar a un amigo que en confianza muestra pensamientos suicidas, podemos sentirnos en shock e incluso negación, sin embargo, es crucial tener en cuenta que existen actos que podemos realizar de forma consciente, para ayudar a ese amigo que atraviesa por ese momento y que sin duda lo pone en riesgo.
La primera y más primordial de todas es escucharlo sin juzgar; debemos permitir que la otra persona pueda expresar todo lo que siente sin sentirse intimidado o criticado. Debemos de hacerle saber, que estamos allí para ayudar.
Esto es vital, pues muchos de nosotros crecimos escuchando que preguntar sobre el suicidio puede “dar ideas” a la persona e incluso que podríamos generarle esta opción cuando no la había planteado; también hemos escuchado la frase “si realmente quiere acabar con su vida, no avisará”, hasta la idea de que suicidarse es “cobarde” ó “valiente”. Pero sabemos que esto es un mito y que en realidad, es importante ser directos y preguntar a la persona acerca de las ideas que está teniendo e incluso planes; así podremos definir el riesgo en el que se encuentra y el modo en el que debemos buscar la ayuda.
Sabemos que, hay quienes han avisado sobre sus planes de terminar con su vida y llevan a cabo el acto; y que no tiene que ver con un prejuicio de valentía y cobardía; sino que la persona está pasando por un grado alto de sufrimiento.
Ofrecer este espacio y apoyo emocional; al momento de que nuestro amigo nos hable sobre estas ideas, generará un acompañamiento en donde podrá sentirse cuidado y comprendido.
Pero debemos tomar en cuenta, que aunque mostremos nuestra empatía; siempre será necesario buscar ayuda, tanto con la familia como con profesionales. Alentarlo a pedir este apoyo y acompañarlo, hará que reciba la atención que necesita. En muchos casos una intervención temprana puede salvar la vida.
Apoyar a un amigo dentro de está situación, puede ser emocionalmente agotador, por lo que también deberemos cuidar de nosotros mismos. Hacernos conscientes de que ayudaremos hasta donde nuestras posibilidades y circunstancias nos lo permitan; no somos responsables de salvar la vida de nadie; pero sí de actuar.
Tendremos que entender que la recuperación dentro de estos episodios es un proceso lento, y que requerirá de tiempo y paciencia para que pueda superarse.
Hablar del suicidio, siempre será difícil pero mientras más nos sensibilicemos y dejemos de tratarlo como un tabú, más posibilidades de prevenirlo tendremos.
Puede ser una situación desafiante; con nuestro apoyo podemos marcar una diferencia significativa; nadie está solo y nosotros podemos ser parte de la red de apoyo que todos en algún momento necesitaremos.
Dentro del ambiente universitario, es importante que todos participen en esta prevención, tanto docentes como administrativos y alumnos; pues podemos poner ese grano de arena que alguien podría necesitar.
Notar que podemos acudir con personas que están para apoyarnos y generar una red de apoyo, puede reducir el sufrimiento por el que muchos atraviesan. Para prevenir suicidios, la empatía y la acción, serán la clave inicial.
“TU DEPRESIÓN NO ES UN PROBLEMA TÉCNICO, ES UNA SEÑAL. ESCÚCHALA”
Recuerda que en la Clínica integral Cardinal´s Health and Wellness Center cuidamos tu salud y tu mente: si necesitas ayuda o conoces de alguien que la necesita, acércate, todos podemos ser testigos activos para prevenir que una situación escale a algo más grande.
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